Nocna owsianka chia z truskawkami, jagodami i truskawkowym dżemem chia

Nocna owsianka chia, truskawkami, jagodami i dżemem truskawkowym chia

Overnight chia porridge with strawberries, blueberries and strawberry chia jam, for English scroll down

Czy to nie jest idealne rozwiązanie? Wieczorem, kiedy masz chwilę czasu, mieszasz parę składników, wkładasz do lodówki, a o poranku dodajesz owoce, dżem i masz gotowe śniadanie. Kiedy nie mam czasu robić rano śniadania, bo spieszę się do pracy albo na uczelnię, takie rozwiązanie jest dla mnie zbawieniem, bo osobiście uważam, że śniadanie to ten posiłek, który powinno się zjeść koniecznie przed wyjściem i koniecznie takie, jakie lubimy najbardziej. A jako, że niestety rano nie mam kiedy chwycić za patelnię i usmażyć sobie naleśniki czy placuszki, puddingi chia i nocne owsianki ratują mi śniadanie; ) A to śniadanie to zdecydowanie pyszne śniadanie, z cudownymi owocami lata i odrobiną zdrowia; )

Nocna owsianka chia z truskawkami, jagodami i dżemem truskawkowym chia

1 porcja

składniki:

- 50 g płatków owsianych

- 1 łyżka nasion chia

- 200 ml mleka

- 1 łyżeczka miodu

- szczypta cynamonu i imbiru

- dżem truskawkowy chia, przepis tutaj

- garść truskawek i jagód

W miseczce wymieszać ze sobą wszystkie składniki oprócz owoców i dżemu, przykryć folią spożywczą i wstawić na całą noc do lodówki. Nazajutrz wyciągnąć z lodówki, wymieszać i kolejno układać do słoika owsiankę, dżem i owoce, aż słoik wypełni się.

Smacznego!

Overnight chia porridge with strawberries, blueberries and strawberry chia jam

1 portion

ingrediens:

- 50 g rolled oats

- 1 tablespoon chia seeds

- 200 ml milk

- 1 teaspoon honey

- pinch od cinnamon and ginger

- strawberry chia jam, recipe here

- big handful strawberries and blueberries

In a bowl combine all ingredients except fruits and jam. Cover with plastic foil and take into the fridge overingh. Next day, remove from the fridge, stir well and put in turn into the jar: porridge, fruits and jam until the jar has been full.

Enjoy!